Hablemos de tu sexualidad después del parto

“Tener a mi bebé ha sido algo maravilloso e indescriptible: un sentimiento de plenitud y de amor incondicional. Sin embargo, estos primeros meses han sido un reto conmigo misma y mi pareja. Cada vez que me coloco frente a un espejo vienen a mi mente frases destructivas como: me siento fea, cansada, mi cuerpo ya no es el mismo, mi busto está caído, ya no tengo cintura, seguramente ya no le gustaré a mi pareja… ¡Y ni pensar en tener sexo! Los únicos momentos libres quiero descansar. “

Las primeras semanas después del parto se conocen como período posparto. Éste es una etapa  de ajuste físico y psicológico para la mujer lo que es muy probable que sea de altas y bajas emocionales muy intensas.

La causa más importante es el desajuste hormonal  después del nacimiento: una baja de estrógenos que puede llevar a una disminución de la libido. Asimismo con el amamantamiento y la segregación de prolactina existe mayor probabilidad de presentar resequedad vaginal lo que  genera  dolor coital.

Efectivamente el despertar de la sexualidad se convierte en un reto dentro de la relación. Existen muchos sentimientos encontrados ante esta nueva etapa como padres. Una gran alegría de compartir la paternidad y mucha desesperación al sentirse físicamente y emocionalmente agotados con cierto distanciamiento en la vida de pareja que en un inicio tenían.

En general se recomienda a las parejas que puedan retomar el sexo después de que se haya detenido el flujo vaginal sanguinolento y después de la herida de la episiotomía haya sanado. El Dr. Goldstein, director de la clínica de medicina sexual en San Diego, comparte que el 80% de sus pacientes tuvo problemas en los primeros tres meses después del nacimiento de su hijo. A los seis meses, 64% seguían teniendo dificultades.

El estrés y el cansancio se convierten en la antesala de discusiones. Una madre que se puede sentir poco apoyada por su pareja durante la crianza del recién nacido. Un esposo que se siente desplazado ante el nacimiento de su hijo y con gran nostalgia al sentir a su mujer físicamente distante y ajena.

Para todas las lectoras de Actitudfem que buscan retomar la actividad sexual de una forma exploratoria y no apresurada son importantes las siguientes recomendaciones:

Intimidad Emocional

Es probable que durante los 9 meses de embarazo y los primeros meses de nacimiento todas las pláticas y temas hayan girado en torno al bebé. Es momento de volver a reactivarse emocionalmente y saber lo que quiere y está sintiendo tu pareja.

En momentos las palabras sobran y un abrazo te permite conocer la esencia del sentimiento, el origen de dolor, abrirse a la nueva experiencia y actuar desde la nueva posibilidad.

Aceptación

Recuerda que tu cuerpo es tu vehículo, la herramienta con la que vas a poder compartir todo el placer y la intimidad que se asocian con hacer el amor. Empieza por hacer afirmaciones positivas diarias. Efectivamente has atravesado por muchos cambios físicos y emocionales, sin embargo empezar tu día con frases positivas te ayudarán a subir tu ánimo. ¡Esto me queda bien! ¡Me gusta cómo me arreglé! ¡Quiero ver una película!

Arreglo personal

Muchas veces como te sientes es lo que proyectas en tu exterior. Llevas meses cansada sin ganas de ponerte algo más que ropa cómoda: pijama y pants; sin ánimos de maquillarte. El verte diario al espejo con poca energía, ropa holgada y cara lavada hace que te sientas con poca energía de salir y de estar con tu pareja.

Tu pareja puede comprender que estás cansada pero no entiende cómo es que lo recibes con tanta apatía en tu arreglo. ¡Intenta poco a poco volver a sentirte cómoda y deseada! Recuerda que la parte visual juega un rol muy importante en la sexualidad.

Comunicación Sexual

Al igual que tú, tu pareja se siente frustrada del poco  acercamiento sexual durante los últimos meses. Es muy importante que le digas cómo te sientes respecto al tema y compartas tus miedos en pareja.

Escúchalo también e intégralo en tu vida emocional y juntos logren de nuevo la pasión. Al volverse a conquistar, besar, tocar, se darán cuenta que el sexo es algo que se necesita en la relación. Una parte esencial de su condición de mujer y hombre al igual que un motor que genera energía y vida con la pareja.

Momentos solos

¡Se vale pedir ayuda! El callar y aparentar que todo puedes te trae mucha frustración. Es importante generar momentos solos en pareja. Buscar que tu propia madre, hermana o alguien de confianza pueda ayudarte un día a cuidar a tu bebé.

Este será un espacio para volverte a encontrar frente a frente a ese hombre que has dejado de ver. Dense un tiempo para irse a cenar, al cine, a un hotel o simplemente ver su serie favorita abrazados sin ningún pendiente.

Lubricante

Resulta muy frustrante para la pareja cuando se presenta un cuadro de resequedad vaginal. Recuerda que después del parto es común que suceda esto. Sin embargo, utilizar un lubricante recetado por tu médico logrará mayor comodidad durante la penetración.

Incluye a tu pareja

Fomentar la inclusión de la pareja en roles de crianza efectivamente generaran un sentimiento de apoyo y afecto en ti. Dile lo importante que es para ti su participación y afecto para el bebé.  En momentos tu pareja puede sentirse inexperto y que tú eres la que sabes. Al sentirse unidos en esta etapa se les abrirá un camino más amplio para compartir espacios de intimidad emocional y física.

Baby Blues

Es muy común que durante las primeras semanas después del parto, 50% de las mujeres padezcan alteraciones emocionales: “Rl llamado baby blues.”  Atraviesan por nuevas metas y responsabilidades que aprender, un nuevo rol social, un reajuste de la impresión de su cuerpo, cambios hormonales, incomodidad, cansancio físico y emocional, dificultad con la lactancia.

Si quieres ahondar más en este tema, la sicóloga Helena Lebrija, especialista en terapia emocional y orientación psicológica, da consultas en:

Londres 75- 401 d
Col. Juárez c.p. 06600, CDMX
Tel. 55142689
Mail: helenlebrija@hotmail.com
Twitter:   @helenlebrija

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