Alimentos que debes comer cuando estás en tus días

Si sufres de cólicos cuando estás en tus días, probablemente ya hayas recurrido a cientos de remedios para combatirlos.

Afortunadamente, podemos hacerlo de la forma más sencilla: consumiendo los alimentos correctos.

Aquí te los presentamos:

1. Granos enteros

Entre sus beneficios se halla la gran cantidad de nutrientes que poseen, pues aún no han sido procesados. Al comerlos, tu cerebro genera serotonina, la hormona encarada de hacerte sentir bien. También poseen magnesio y vitamina E.

2. Mariscos

En especial el salmón y el atún, considerados superfoods. Éstos disminuyen los efectos de las prostaglandinas, las responsables de causar dolor y contracciones.

3. Calcio

Mejor si viene de los lácteos. Verás cómo mejora tu digestión y te olvidarás de los calambres en el vientre.

4. Cítricos

Puede que mientras estás en tus días, tengas antojo de alimentos dulces. En vez de entrarle a unas galletas, te recomendamos consumir frutas con cítricos, ricas en vitaminas, potasio y magnesio.

5. Té

Relajante y delicioso. El té aligera el dolor causado por las contracciones musculares. Si tienes nauseas o estás muy inflamada, también será un buen aliado.

También puedes leer:

La enfermedad que ataca a las personas que se toman muchas selfies

El ingrediente tóxico que ya no estará en tus productos de belleza