5 alimentos sumamente dietéticos que no te dejarán en quiebra
Uno de los principales peros que ponemos las personas cuando empezamos una dieta o pretendemos cambiar nuestros hábitos es que los alimentos sanos son mucho más caros que la barata y feliz comida chatarra.
Si toman en cuenta que en el D.F. se pueden comer 5 tacos de canasta por $10 pesos esto puede ser un punto importante… Sin embargo siempre se puede hacer conversiones interesantes y encontrar los alimentos que son más saludables y buenos para tu dieta sin invertir una fortuna.
1. Pepino, apio y jícama
Estas verduras están compuestas por agua en un alto porcentaje… Esto las convierte en snacks ideales para llenar los huequitos de hambre. Además las puedes usar en ensaladas, sopas y funcionan tanto para comida como para cena y snack.
2. Huevos
Salvo la situación que tuvimos hace unos meses con el huevo, este producto no suele excederse en costo. Es la proteína más pura y tiene grandes beneficios para bajar de peso, es un excelente desayuno y una forma de obtener energía de manera saludable.
3. Avena
Otra gran aliada de la dieta es la avena… Es excelente para el desayuno porque se expande en el estómago creando una sensación de saciedad con poco alimento.
4. Yogurt natural
Bajo en calorías es un gran aliado de tus desayunos, además contiene lactobacilos que protegen tu estómago.
5. Pescado blanco
Todos los nutriólogos nos dicen que comer pescado es muy saludable y sí, son fuente de Omega3 y contienen una cantidad considerable de proteína dejando de lado la grasa. Pero comer salmón o atún es carísimo, sin embargo, una pieza de pescado blanco (del Nilo, por ejemplo) cuesta en promedio $8 pesos.