5 snacks para después del ejercicio

Después de realizar tu rutina de ejercicio probablemente el estómago te exija algo de alimento, pero sabemos que no quieres comer cualquier cosa.

Aquí te damos 5 consejos de snacks que son saludables para tu organismo al terminar la sesión de actividad física.

1. Plátanos

Están cargados de potasio, vital para la regeneración de células y tejidos del cuerpo humano. Proporcionan buena fuente de fibra dietética.

2. Crema de cacahuate

Es una fuente de grasas saludables y también contiene proteínas. Recuerda no excederte.

3. Yogur sin azúcar

Debido a que el exceso de líquido se filtra fuera del yogur sin azúcar, tiene prácticamente el doble de proteína que un yogur normal. Su acidez natural y su consistencia espesa y cremosa van a satisfacer tu paladar, y te dejará sensación de saciedad.

4. Zanahorias 

Crujientes, un poco dulces, y ricas en nutrientes. Comer una bolsa de zanahorias para la merienda es nutritivo e hidratante. Son una buena dosis de vitamina A.

5. El agua de coco

La más importante a hacer después del ejercicio es rehidratar el cuerpo. El agua de coco está cargada de electrolitos (potasio) y tiene un sabor agradable. Te sentirás fresca.

Aclaración:
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