Agua de avena para desinflamar tu vientre y perder peso
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Esta receta de agua de avena es especialmente buenas para desinflamar el vientre si has tenido días de excesos, y también es útil para acelerar el metabolismo y perder peso.
Y es que, nutricionalmente la avena es de los mejores cereales por su aporte de proteínas y fibras que "limpian" tu cuerpo y ponen a trabajar tu digestión.
De ahí que muchas personas usen el agua de avena para adelgazar.
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IMAGEN: iStock
Esta receta de agua de avena tiene una variante, dependiendo de tus objetivos.
Si solo buscas desinflamarte, desintoxicar tu cuerpo y mantenerte liviana todo el día (como cuando despiertas); o bien, si necesitas deshacerte de algunos kilos.
En ambos casos, recuerda que es importante combinar el agua de avena con ejercicio y una dieta ligera pero nutritiva.
Ingredientes
- 1 taza de avena
- 3 litros de agua
- 1 manzana (si quieres perder peso)
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IMAGEN: Unsplash
Preparación
La preparación es muy sencilla.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- Luego hierve por 5 minutos y deja enfriar.
La puedes colar si lo prefieres (para traer el agua en un termo y beberla durante el día) pero si toleras la textura es mejor sin colar.
Así conservas la mayor cantidad de fibra y nutrientes.
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Cómo beberla
Como ya explicamos, el agua de avena tiene mucha fibra, lo que te ayuda a regular tu metabolismo además de reducir los antojos.
Necesitas tomar dos vasos al día y el resto la puedes dejar refrigerada hasta por una semana.
Te recomendamos beber este licuado de avena con manzana o agua de avena todo los días durante un mes para que notes cambios.
Por último, si prefieres que no quede tan espesa, deja el avena remojando toda la noche, como explicamos en este video:
