Caminar al baño sí es ejercicio

Si eres de las chicas que se aguanta lo más posible para no levantarte tanto al baño te tengo una buena noticia. Un estudio reveló que caminar casualmente incluso 2 minutos más al día te ayuda a vivir más tiempo.

Aunque los doctores recomiendan al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana, o 75 minutos de actividad vigorosa, ¡caminar 2 minutos de cada hora disminuye el riesgo de muerte en 33%! Esto aparte del ejercicio recomendado, no hagan concha.

Estos minutitos de interrupción a nuestro sedentarismo de oficina son importantes porque la actividad recomendada por los doctores es apenas 2% del tiempo que pasamos despiertas. Este estudio sugiere que lo que hacemos con 98% de nuestro día es muy importante, y que pasar demasiado tiempo seguido aplastada en una silla frente a la computadora en la oficina es malísimo para la salud.

Pasar muchas horas sentadas es tan malo que hasta las personas que hacen ejercicio son más propensas a padecer enfermedades del corazón, diabetes y cáncer si no se paran de vez en cuando.

Así que la próxima vez que te de flojera levantarte al baño recuerda esto y no te aguantes. ¡Mientras más veces te levantes, mejor!