¿Cómo preparar mi cuerpo para un détox?

Como ya les habíamos contado, todos en el equipo de Actitudfem (menos Dany porque está enferma) decidimos hacer un alto en el camino para replantearnos qué estábamos comiendo y cómo íbamos a llegar a los 30 si seguíamos como íbamos.

La idea es hacer un reto de 21 días sin comer proteína animal y hubo 2 propuestas, intentar el vegetarianismo e intentar el veganismo, dependiendo de lo que podemos o no dejar. Esto con la idea de, o hacer un cambio radical de hábitos, o por lo menos ver qué efectos tiene sobre nuestro cuerpo el hecho de cortar la carne.

Para arrancar nuestros amigos de JuiceUp nos hicieron favor de enviarnos un set de jugos para hacer un détox de 3 días, ya saben, los que están súper de moda.

Pero no se puede sólo dejar de comer un día y esperar que tu cuerpo se sienta bien… Para hacer un détox de puros jugos toma en cuenta los siguientes puntos 3 días antes de iniciar:

1. Sigue esta tabla de sustituciones

2. Descansa

Es importante que duermas por lo menos 7 horas diarias, esto pensando en hacerlo siempre, pero más si vas a someter a tu cuerpo a una desintoxicación intensa. De hecho te recomiendan que durante esos 3 o 9 días (dependiendo de los programas que sigas) duermas más horas, todas las que puedas.

3. Toma pura agua o té verde

Durante estos días olvídate del café, del alcohol y de los refrescos. De hecho lo ideal es tomar pura agua, té verde o, si quieres ir entrando en el mood de los jugos, un jugo o un smoothie sin azúcar.

4. Evita los alimentos procesados

3 días antes empieza a comer puras cosas hechas naturalmente y cocinadas con procesos naturales. No comas nada enlatado y no uses el microondas. También olvídate de la comida frita o empanizada, en general aléjate de las grasas.

5. Deja el tabaco

Este es el mejor pretexto para bajarle a tu consumo de cigarros… Si vas a hacer un détox de jugos no podrás fumar y pedirle a un fumador que lo deje drásticamente es muy complicado, así que bájale gradualmente en estos 3 días hasta que sientas que puedes pasar esos 3 días sin fumar. Y chicas, si ya lo dejaron 3 días… ya déjenlo de por vida. No lo van a extrañar.