Evita subir de peso en estas fechas mundialistas

El  70% de los mexicanos sufre sobrepeso y se prevé que el fervor de estas fechas mundialistas, dejará kilos de más a los aficionados ya que durante cada partido en promedio se consumen de 50 a 200% más calorías, grasas y carbohidratos en botanas y bebidas. 

Te ofrecemos algunos consejos para evitar el aumento de peso, aprovecha este espíritu mundialista, compite contra ti mismo, consiente a tu cuerpo, estírate, muévete,  no lo maltrates pasando horas sentado y consumiendo calorías que no quemarás y se convertirán en depósitos de grasa.

Ve tras tu objetivo y acércate a un estilo de vida más saludable, lleva acabo estos consejos de Sadoth Lara, entrenador y especialista en Anytime Fitness y veras los beneficios en corto tiempo:

Evita el sedentarismo

Si vas a pasar mucho tiempo sentado, compensa tu cuerpo con algo de movimiento camina, corre, anda en bici ¡muévete!, tu cuerpo te lo va agradecer. Por ejemplo, ve el partido mientras te ejercitas, acércate a Anytime Fitness donde se transmitirán los partidos mientras entrenas, no importa la hora del partido, ya que está abierto las 24 horas los 7 días  de la semana.

Compite contra ti mismo, pierde grasa y cuida tu corazón

Te proponemos Crossfit en el que los ejercicios se suceden, ya sea marcándolos por número de repeticiones o por tiempo, con períodos de descanso bastante cortos lo que favorece la pérdida de grasa, no pararás ni un segundo, lo que lo convierte en un muy buen entrenamiento para nuestro corazón.

Elimina el estrés y relájate

Estás trabajando frente a una computadora 8 horas ¡Estírate!, te invitamos mejorar tu flexibilidad, fortalece los músculos de todo el cuerpo, trabaja articulaciones de forma completa, mejora tu postura y la oxigenación celular, disminuye el estrés, y consigue equilibrio físico y mental practicando yoga 2 o 3 veces por semana, sentirás la diferencia.

Simula la rutina de los futbolistas

El entrenamiento de un futbolista conlleva ejercicio aeróbico, de velocidad y resistencia, no te estamos diciendo que realices 3 horas de ejercicio si eres principiante, acércate a un especialista en fitness y pregunta por un entrenamiento similar, nosotros te proponemos que comiences  fortaleciendo y tonificando piernas y glúteos realizando spinning que beneficiará tu corazón, mejorará el bombeo sanguíneo, quemarás grasa, trabajarás el abdomen, producirás endorfinas, y reducirás el estrés.

Hacer ejercicio en cualquier momento es más saludable que vivir una vida sedentaria, todos debemos unirnos para reducir las cifras de personas con sobrepeso en México. Así que ejercítate en cualquier momento del día.

Siempre debes asesorarte con un especialista en fitness, con la llegada a México  de gimnasios abiertos 24 horas los 7 días de la semana, se acabaron los pretextos para no  cuidar nuestro cuerpo.

Haz frente a estas cifras y únete al reto, Anytime Fitness México obsequiará durante cada uno de los partidos mundialistas clases prueba por 7 días, con asesoría de un entrenador personal, nutriólogo e inscripción sin costo.