Las claras de huevo: El motor de tus músculos

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Las proteínas son esenciales en cualquier alimentación, especialmente cuando necesitamos energía extra para rendir en el trabajo o para cumplir con nuestra rutina de ejercicios.

 

En notas pasadas te comentamos sobre los enormes beneficios de incluir Clara de Huevo San Juan ® en tu dieta, ya que consurmirlas regularmente tienen un impacto positivo en tu salud, que otros alimentos como la carne no tienen.

 

La Clara de Huevo San Juan ® tiene alrededor de 3.6 gramos de proteína y a diferencia del huevo entero las claras sólo contienen 17 calorías, algo muy bueno si quieres bajar de peso.


Así que para esos ataques de hambre que te dan en la oficina o después de ir al gym, encontramos este snack súper saludable y nutritivo para consumir más proteína entre comidas y obtener toda la energía que necesitas para tus actividades.


 

Ingredientes:

 

- 1 porción de Clara de Huevo San Juan ®
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 puñito de almendras o nueces y arándanos


Preparación:

 

Mezcla los ingredientes hasta que se haya creado una masa uniforme. Aprovecha la Clara de Huevo San Juan ® para solidificarla y crear pequeñas bolitas.

 

Rocíales un poco de aceite y ponlas sobre un sartén hasta que se esponjen.

 

Déjalas enfriar y listo. Come tantas como necesites durante el día.


Aquí te dejamos un resumen de los increíbles beneficios de la Clara de Huevo San Juan ®.

 

Aclaración:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de actitudfem.com

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