Qué comer antes y después de hacer ejercicio

Para que tu rutina de ejercicio diario tenga el mejor y mayor impacto posible, es importante que le des a tu cuerpo la energía necesaria para prepararse y para recuperarse.

Obviamente no vas a comer como puerquito antes de salir al gimnasio y tampoco es recomendable que después de ejercitarte te des un banquete de grasa y proteína.

¿Entonces qué podemos comer antes y después del ejercicio? Hoy les dejamos dos opciones súper prácticas para ayudar a su cuerpo y evitar que pasen hambre.

Antes

Después

¿Qué comen antes y después del ejercicio? Déjenos sus comentarios.