Rutina para brazos súper torneados

Rutina para brazos súper torneados
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Se acercan los meses de frío y la ropa te va a cubrir un poco más, pero no dejes que sea excusa para descuidar tu cuerpo y recuerda que los cuerpos de verano se construyen durante el invierno.



Con eso dicho, es hora de darle forma a tus brazos con una rutina de InstaFit. Aunque estés a 3ºC vas a querer utilizar blusas sin mangas para poder presumirlos.



Primero, un poco de anatomía: Tus bíceps son los músculos destacados en la parte delantera de tus brazos, los tríceps son los que se encuentran en la parte trasera superior.



No trabajes sólo lo que ves en el espejo, es MUY importante trabajar tanto la parte delantera como la parte trasera de los brazos. De lo contrario tendrás un desbalance que se puede convertir en una lesión aguda. Lo mismo a la hora de trabajar otras partes del cuerpo, como en esta rutina de pompis redonditas.



Haz esta rutina de 15 repeticiones cada ejercicio por tres sets. Puedes agregar una pesa para subir el nivel.



Biceps


Press de antebrazos.

 


Tríceps


Patada de brazo.

 



Hombros


Press de hombros.

 


Nivel avanzado


Trabajas hombro, bíceps y torso. Pulso lagartijas.

 


Acuerdate de buscar más rutinas y recetas saludables en InstaFit.

 

Aclaración:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de actitudfem.com

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