5 rutinas para empezar a correr desde cero

Desde el año pasado tuve la intención de empezar a correr… pero chicas, después de llevar 26 años de vida sedentaria, esto no fue nada sencillo.

NADA. A pesar de llevar casi 2 años haciendo Pilates a diario, mi condición física deja mucho qué desear… Me cansaba rapidísimo, no lograba respirar correctamente, mis boobs botaban demasiado, un caos.

Así que empecé a investigar en Pinterest qué usaban las personas para empezar a correr, qué tipo de entrenamientos existían y qué programas podía yo seguir para pasar de ser un ente jadeante que medio movía las piernas a una persona que puede correr unos cuantos metros sin morir en el intento.

Estos fueron los 5 programas que más me gustaron:

1. Plan a 30 días

2. Plan a 3 meses

3. Plan a 12 semanas con mucha caminata

4. Entrenamiento para tu primer 5K

5. A 9 semanas

¿Listas para empezar a correr?