Levantarte cada hora de tu silla te ayuda a bajar de peso
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Todas sabemos que para bajar de peso tenemos que activarnos... y no sólo se trata de ir al gimnasio o salir a correr.
Para que nuestro cuerpo se active necesitamos levantarnos de la silla en la que trabajamos por lo menos 1 vez cada hora, esto nos ayudará a agilizar nuestro metabolismo y quemar más calorías.
Pero no se trata sólo de levantarse y volverse a sentar... Debemos hacer lo que los expertos llaman Pausas Activas.
Los expertos de Body Systems Corporate Wellness® explican que este tipo de prácticas favorecen al control y disminución de los niveles de estrés, además de proveer un espacio de relajación, para retomar las tareas laborales desde una nueva perspectiva.
Aquí les dejamos un ejemplo de cómo se debe realizar una rutina de activación con estiramiento:
