Snacks para cuidar tu figura (sin morirte de hambre)
Lorena Ramírez
Publicado el:
Si estás buscando opciones de snacks para comer a la mitad del día, te dejamos una lista de alimentos que te ayudarán a cuidar tu figura sin sacrificar el sabor.
- Naranjas: Te ayudarán a controlar el apetito en poco tiempo. Te recomendamos comértelas en gajos. Te darán un boost de energía. Su fibra es más soluble en comparación con otras frutas.
- Yogurt: Una taza de yogurt tiene 150 calorías en promedio. Una taza de yogurt light tiene menos de 100.
- Palomitas naturales: Media taza te ayudará a combatir los antojos de la tarde. No utilices aceite y hazlas en el microondas para que tengan pocas calorías, aquí te decimos cómo.
- Almendras: 24 almendras tienen 168 calorías. Son una gran fuente de vitamina B. Un cuarto de taza de almendras naturales contiene biotina, vitamina E, manganeso, vitamina B2, fibra y magnesio.
- Avena: También usada como un remedio natural contra el acné.
- Sandía: Acompáñala con queso feta para un snack dulce-saldado. 1 taza de sandía tiene 46 calorías.
- Semillas de girasol: 20% de ellas son proteína. Un cuarto de taza de semillas de girasol contiene 68 calorías.
- Edamame: Otra gran fuente de proteína con pocas calorías. 100 gramos de edamame contienen 122 calorías.
- Hummus: Contiene cerca de 20 aminoácidos esenciales. Una cucharada de hummus tiene 27 calorías.
- Queso cottage: Un alimento rico en proteína y bajo en calorías.
- Queso oaxaca: Una fuente de calcio con pocas calorías (no consumas más de media taza)
- Chips de Kale: Llenas de antioxidantes, pero su sabor es fuerte.