Tips para bajar de peso (que sí funcionan)

Si estás buscando perder un par de kilos, de manera saludable y segura, es importante que hagas por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. Pero para que tu cuerpo responda de la mejor manera debes proporcionarle la energía necesaria para conseguirlo.

Hoy te dejamos una lista con tips súper prácticos para bajar de peso (que sí funcionan).

• Granos enteros. Los carbohidratos refinados y procesados pueden hacerte subir de peso rápidamente. Elige aquellos alimentos que sean ricos en fibra y de granos enteros, que te ayudarán a tener una mejor digestión además de lograr que la pérdida de peso sea constante.
• Yogurt griego. En vez de usar crema puedes intercambiarlo por yogurt griego natural (sin azúcar). También es perfecto para sustituir en crema para pasta.
• Come en vez de beber. Es mucho mejor que te comas una naranja a que tomes jugo de naranja. ¿Por qué? Porque tu cuerpo liberará el azúcar a la sangre de manera más lenta, lo que te hará sentir satisfecha por más tiempo.
• Lo natural es mejor. Reemplaza los alimentos procesados por aquellos que son naturales. No sólo tienen más nutrientes, su sabor te gustará mucho más.

• Carbohidratos en la mañana. Eliminar por completo los carbohidratos de nuestra dieta es casi imposible y cuando lo intentas puedes terminar súper frustrada. En vez de eso, cuando decidas consumirlos hazlo temprano (antes de mediodía), así aprovecharás el resto de la jornada para “quemarlos”.
• Sin azúcar. Toma café o té sin azúcar. Este es uno de los mejores hábitos que debes incluir en tu forma de comer. Si necesitas un toque dulce en este tipo de bebidas, elige endulzarlas con miel.
• No al refresco. Las calorías, y químicos extra, que se encuentras en este tipo de bebidas le hacen daño a tu cuerpo. Si te encantan las burbujas, entonces elige agua mineral. Al principio será difícil, pero el cambio también será espectacular.
• Adiós a lo frito. Hola a lo horneado, al vapor o salteado. Despídete de los alimentos fritos, que te llenan de calorías que no lo valen.