Cómo producir colágeno de forma natural para una piel radiante
El colágeno es la proteína más abundante del organismo y se encuentra en nuestros tejidos, piel, ligamentos, tendones, huesos, vasos sanguíneos y cartílagos.
Entre sus beneficios está el de mejorar la firmeza de la piel, por eso, aquí te damos algunos tips para que puedas producirlo de manera natural y así lucir una piel radiante.
Té verde
Consumir esta infusión te ayudará a combatir los radicales libres, que son los culpables de romper las fibras del colágeno.
Agua
Te ayudará a humectar tu piel, lo que prevendrá que tu rostro se arrugue o esté reseco.
Vitamina C
Esta vitamina contiene antioxidantes que te ayudarán a producir colágeno suficiente. Encuéntrala en frutas cítricas.
Alimentos ricos en licina
Es uno de los aminoácidos esenciales para el organismo. Encuéntrala en alimentos como la carne roja, sardinas, huevos y quesos.
Aceite de linaza
Rico en aceites grasos que nos ayudan a producir la cantidad de colágeno que nuestro cuerpo requiere.
Aguacate
Es rico en vitamina E, por lo que es ideal para hidratar tu piel. Además, estimula la formación del colágeno.
Además de darle una apariencia radiante a tu rostro, el colágeno es el encargado de fortalecer tu cabello, huesos, articulaciones y uñas.