4 tips si tu pareja quiere perder peso
Seguramente haces un esfuerzo día a día para comer bien y ejercitarte, a pesar de qué das lo mejor de ti, tal vez para tu pareja es difícil, pero aquí te dejamos algunos consejos para que puedas ayudarle a eliminar esos kilos de más.
1. No compren comida chatarra
Galletas, brownies, helados, papas fritas y chocolates son deliciosos y a todos nos gusta disfrutar de ellos de vez en cuando, pero para alguien tratando de perder peso, es difícil de parar después de sólo unos pocos bocados. Ayúdale a evitar la tentación y no consumas estas delicias cuando estés con tu pareja.
2. Consume botana saludable
Cuando tenemos hambre, a menudo tomamos lo que está a nuestro alcance para comenzar a devorarlo. Así que prepara algo nutritivo y con poco contenido de calorías como verduras, frutas, yogur, pedazos de queso panela, o galletas de avena, para que se las coma. De esta forma tu pareja puede mitigar la sensación de hambre sin tener que recurrir a alternativas poco saludables.
3. Programa citas fitness
Si están acostumbrados a pasar el tiempo juntos, ya sea para comer o sentarse en el sillón, puedes hacer un cambio positivo y empezar a moverte en tu lugar. Hagan un hábito de levantarse temprano e ir a correr, dar un paseo en bicicleta después del trabajo, salir a caminar después de cenar. Es una excelente manera de conectarse y también de quemar algunas calorías.
4. Cocinen la cena juntos
Cuando llegues a casa con tu pareja después de un largo día de trabajo y quieres comer algo rápido, evita pedir pizza y adquieran el hábito de cocinar en casa juntos. Es una oportunidad para platicar, ponerte al día, crear platillos e incluso esto ayuda a la economía, ya que ambos ahorran.
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