¿Listas para hacer pilates, yoga y ballet en una misma clase?
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Ustedes saben que nos encanta probar clases nuevas de ejercicio para contarles… así fue como conocimos “The Dailey Method”, un entrenamiento de cuerpo completo que combina lo mejor de pilates, yoga, ejercicios de barra de ballet y ejercicios ortopédicos.
Está diseñado para fortalecer, tonificar y alinear todo el cuerpo. Al igual que las disciplinas que lo conforman, el Dailey Method entrega resultados de adentro hacia afuera, trabajando desde lo más profundo de tu cuerpo con apoyo de tu propio peso.
Durante la clase se combinan perfectamente todas estas disciplinas y lo mismo haces posturas de yoga o haces el 100 de pilates que flexiones como bailarinas de ballet.
Prepárense para mover músculos que ni siquiera sabían que tenían… todo al ritmo de la música haciendo la clase muy divertida y dinámica.
Esta clase la pueden tomar mujeres de todas las edades, desde pequeñitas hasta las abuelitas de la casa y es buenísima para mujeres embarazadas. De hecho, la clase que tomamos nosotras, nos la dio una chica con 5 meses de embarazo y una energía impresionante.
El método consiste en una combinación de cardio, ejercicios de fuerza, estiramientos, movimientos de bajo impacto y repeticiones controladas para facilitar la quema de calorías, la pérdida de grasa y la definición de los músculos.
No importa el tipo de cuerpo que tengan o si han hecho o no ejercicio antes, The Dailey Method tiene espacio para todas porque trabajas contra ti misma y bajo tu propio esfuerzo. No necesitas jalar ni cargar nada más que a ti misma y si no crees poder ¡mejor! Porque así verás los resultados en ti misma en poco tiempo.
Hay 3 tipos de clases:
- Dailey Barre enfocada a desarrollar fuerza muscular y alinear tu cuerpo mientras eliminas grasa.
- Dailey Interval con 45 minutos de cardio subiendo y bajando tu ritmo cardiaco.
- Dailey Baby, una clase enfocada a recuperar tu figura después del parto en la que puedes llevar a tu bebé y hacer una conexión mucho más intensa con él.
El Dailey Method fue fundado en San Francisco en el año 2000 por Jill Dailey McIntosh. Ella decidió unir lo que más le gustaba de las diferentes disciplinas que practicaba en una sola clase que potencializara al máximo el trabajo del cuerpo.
Su método ha sido todo un éxito en Estados Unidos y ahora ya podemos practicarlo en el D.F., siendo este el primer estudio en México.
Si se animan a tomar su primera clase aquí les dejamos los datos de este estudio al que nos invitaron en Paseo de las Lilas:
Do It Dailey
Paseo de las lilas #92
Centro Comercial Lilas