7 verduras que te ayudarán a bajar la pancita

7 verduras que te ayudarán a bajar la pancita
7 verduras que te ayudarán a bajar la pancita
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¿Quieres bajar esa molesta pancita? ¿Sabías que estas 7 verduras pueden ayudarte a deshacerte de esa grasa en el abdomen gracias a su alta cantidad de fibra? Checa:

 

Un estudio realizado por la Escuela de Salud Publica Chan de Harvard, indica que las verduras son una parte fundamental para seguir una dieta saludable. Pero una sola no incluye todos los nutrientes necesarios, por lo que se debe consumir una gran variedad de ellas.

 

También se menciona que las verduras ayudan a reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardiaca, problemas digestivos y mantener el apetito bajo control.

 

Y si lo que quieres es bajar de peso, pon mucha atención a la siguiente lista de verduras que te será de gran ayuda:

 

1. Lechuga Romana

 

Además de su sabor suave, aporta agua, proteínas, vitamina C, calcio y omega-3, lo que te permitirá moldear tu figura.

 

Vegetales para bajar de peso/Cortesía: Getty Images

 

2. Espinacas

Tienen una gran cantidad de fibra que activa el metabolismo, además una porción sólo aporta 7 calorías. Sin duda perderás peso con ellas de forma eficaz.

 

3. Apio

Es un excelente diurético y aporta una gran cantidad de fibra, te permitirá bajar de peso, quemar grasa y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

 

Vegetales para bajar de peso/Cortesía: Getty Images

 

4. Repollo

Es ideal para cumplir tu objetivo de bajar de peso, aporta gran cantidad de agua a tu organismo, contiene pocas calorías y ayuda a tener una buena digestión.

 

5. Brócoli

Su consumo es ideal para sentirse satisfecho y no comer de más, también aporta hierro, proteínas y calcio que te darán energía.

 

Vegetales para bajar de peso/Cortesía: Getty Images

 

6. Perejil

Es un excelente diurético general que te permitirá evitar la inflamación y dolores de estómago.

 

7. Zanahorias

Son excelentes para consumirlas como smacks o colación en caso de sentir hambre, sólo aportan cinco calorías y brindan vitamina A.

 

Vegetales para bajar de peso/Cortesía: Getty Images

 

Si deseas reducir esa pancita de más que no te deja lucir como quieres, no dejes de consumir estas verduras para bajar de peso que te hemos compartido.

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