Beneficios de la pitahaya
Este fin de semana estábamos paseando por Puebla cuando nos topamos con muchos puestitos de carretera vendiendo lo que nosotros conocíamos como pitayas (que nos informaron son pitahayas, las pitayas aparentemente son otras). Después de comprar como tres kilos decidimos investigar qué propiedades tienen estas hermosas y coloridas frutas.
Cada una de ellas tiene alrededor de 60 calorías y está repleta de vitamina C, B1, B2 y B3. Además, ayuda a tu cuerpo a hacer todas estas cosas:
Disminuir los niveles de colesterol malo
Como es una fruta con muy poco colesterol te ayuda a evitar problemas cardiovasculares.
Regular tu sistema digestivo
Las pitahayas tienen mucha fibra, lo que ayuda a limpiar tu sistema sin tener que comer cereal.
Evita el envejecimiento prematuro
Es una fruta repleta de antioxidantes, además de ser hermosa y tener un sabor muy suave. ¿A quién no le gusta la pitahaya?
Snack para perder peso
Como la pitahaya es 90% agua es una excelente fruta para acompañar tu dieta. Consulta a tu nutriólogo si estás siguiendo un régimen alimenticio.
Mejora la vista
Para que puedas verla mejor esta hermosa fruta contiene vitamina A, lo que protege la salud de tus ojos.
Si tienen la oportunidad de comprarla directamente con los agricultores, ¡háganlo! Cada una de estas frutas cuesta alrededor de 5 pesos en estos puestos, pero en las tiendas de autoservicio pueden llegar a costar hasta 65 pesos el kilo.