Esta es la cantidad "ideal" de azúcar que debes consumir y seguro que la rebasas

¿Cuánta azúcar deberíamos consumir al día para estar saludables? De acuerdo con la U.S. Food and Drug Administration el 10% de nuestras calorías totales. Sin embargo, seguro que cuando veas las siguientes imágenes te darás cuenta de que rebasamos la cifra.

Para que te des una idea, al día deberíamos consumir 50 gramos pero el promedio de consumo en EEUU es ¡100 gramos! (Sí, el doble).

Pero es que es tan fácil pasar esa cantidad de consumo. Por ejemplo, un vaso de yogurt contiene 15 gramos de azúcar (la tercera parte de la que necesitas en todo un día), a eso súmale la cantidad de azúcar que le pones al café.

Y si en la tarde bebes refresco, éste te aporta 39 gramos de azúcar más. Un platillo chino de pollo a la naranja contiene, por su parte, 88 gramos.

Aquí te ejemplificamos mejor:

Un latte grande de Starbucks (52 gramos).

Un refresco de cola de 500 mililitros (52 gramos).

Gelatina (19 gramos).

Manzana (23 gramos).

8 mini zanahorias (4 gramos).

Oreo (14 gramos).

En serio, ¡qué injusta es la vida! ¡Yo rebaso todos los días mi cantidad de azúcar!

Cortesía imágenes:  sugarstacks.com / especial