8 recetas deliciosas para incluir el limón en tu vida

El limón es uno de los cítricos que más beneficios tienen para nuestro cuerpo. Desde fortalecer al sistema inmunológico hasta funcionar como aclarante de la piel, el limón es una fruta que debemos aprovechar al máximo.

Es un alimento rico en vitamina C, hierro, proteína, calcio, fibra, potasio, yodo, zinc, carbohidratos, magnesio y Vitamina A.

La acción antioxidante de la vitamina C beneficia nuestra piel, oído y aparato respiratorio. También ayuda a reducir los síntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo.

Favorece la absorción de hierro y calcio, por lo que se recomienda su consumo durante la menopausia para evitar osteoporosis y anemia. Además ayuda al sistema cardiovascular a disolver las sustancias tóxicas de la sangre y eliminar la grasa que atrofia al corazón.

Otro de sus beneficios es que ayuda a metabolizar la grasa y estimula la secreción de bilis reforzando la función antitóxica y protectora del hígado neutralizando las toxinas y eliminándolas.

¿Convencidas? Pues aquí les dejamos 8 recetas que nos compartieron nuestros amigos de Garnier para incorporar el limón a nuestra dieta sin pretextos:

Elixir mañanero

• 1 taza de agua tibia
• ½ limón
• 1 cucharadita de vinagre de manzana

Tómalo en cuanto despiertes para alcalinizar tu cuerpo y deshacerte de las grasas.

Infusión

• 1 limón en rodajas
• 1 pepino en rodajas
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 12 hojas de menta fresca
• 2 litros de agua

Combina los ingredientes y refrigera durante 1 noche. Tómalo como agua durante todo el día.

Infusión energizante

• 1 litro de agua
• ½ mango en rodajas
• 5 fresas en rodajas
• ½ limón en rodajas
• 5 hojas de hierbabuena fresca

Combina los ingredientes y déjalo reposar durante 1 hora.

Limonada con té verde

• 1 litro de agua mineral
• 1 taza de té verde
• 1 jugo de limón
• 1 taza de hielo

Mezcla todo y disfruta.

Coctel refrescante

• 1 copa de vino blanco
• 1 limón en rodajas
• 1 cucharada de granada roja
• Agua mineral y hielo

Mezcla el vino, el limón, la granada y el hielo. Agrega el agua mineral al final y disfruta.

Mojito

• 200 ml. De agua mineral
• 2 cucharadas de azúcar
• 3 hojas de hierbabuena
• 1 limón
• 2 shots de ron blanco
• 1 taza de hielo

Dentro de un vaso grande coloca el azúcar, el jugo de limón y la hierbabuena. Presiónalo y mezcla. Añade el ron y llena el vaso con agua mineral, agrega un twist de limón y hielos.

Hielos de limón

• 3 tazas de agua
• 1 cáscara de limón
• 1 limón en rodajas delgadas

Pon a calentar el agua con las cáscaras de limón y apaga al primer hervor. Deja enfriar y sirve en tus moldes de hielos agregando las rodajas.

Tónico inmune

• 2 pedacitos pequeños de jengibre
• 1 limón
• 1 cucharada de miel
• 4 tazas de agua

Licúa todos los ingredientes y toma de 2 a 3 tazas durante el día. Puedes tomarlo frío o caliente como té.

El AHA (Alfa Hidroxiácido) del limón es un agente aclarante para la piel ya que permite retirar las células muertas cargadas de melanina responsables del oscurecimiento y de la aparición de las manchas. Los chicos de Garnier lo aprovecharon para hacer una línea de desodorantes que además contiene Vitamina Cg que activa la exfoliación natural para revelar una piel más homogénea.