Elixir para brillar... y cuidar tu sistema inmunológico

Las frutas y verduras coloridas están llenas de nutrientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente.

Entre más color tenga una fruta más concentración de vitaminas y minerales. Los cítricos, además, ayudan a mantener las enfermedades alejadas de nosotros y fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Este smothie es ideal para cuidar tus defensas lo que se traducirá en mayor salud pero también más brillo en tu cabello, tus uñas y tu piel.

Ingredientes

• 2 manzanas
• 2 naranjas
• 1 limón
• Jengibre fresco rallado (1 cucharada aprox.)
• ½ cucharadita de cúrcuma
• 2 tazas de agua
• Hielo

¿Para qué te sirven estos ingredientes?

Manzanas: aportan fibra y azúcar
Naranja: aportan vitamina C y fotonutrientes
Limón: desintoxica, balancea los niveles de PH y la acidez y purifica el cuerpo
Jengibre: mejora la digestión, es antiinflamatorio y le da sabor
Cúrcuma: relaja, ayuda a combatir el estrés y los dolores musculares, es antiinflamatoria, está llena de antioxidantes y desintoxica.

Si pueden conseguir ingredientes naturales mucho mejor, pero si no encuentran jengibre o cúrcuma fresca pueden usar las versiones en polvo.

Tómense este licuado como desayuno, como snack de media mañana, cuando necesiten energía, cuando sientan que están por enfermarse o simplemente cuando quieran una bebida refrescante y colorida para su día.

Preparación

En un procesador de alimentos o en una licuadora potente mezclen todos los ingredientes hasta que estén integrados. Pueden añadir más agua si necesitan, o más hielos para hacerlo más espeso.