5 comidas que te hacen feliz
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A lo largo del día vamos perdiendo energía. Podemos llegar con todas las ganas a la oficina en la mañana, pero para las dos de la tarde se nos van drenando tanto las pilas como el humor. Estos 5 alimentos te pueden ayudar a sentirte mejor, ¡y mejorar tu humor!
1. Aguacates
Este delicioso fruto contiene altos niveles de ácido fólico, lo cual ayuda a metabolizar las proteínas y por lo tanto, te da más energía. Si lo acompañas de tu comida te dará menos sueño por la tarde.
2. Chile
El picante hace que tu cerebro libere endorfinas, lo cual te hace sentirte contenta y te da mucha energía. ¡Agrégale algo picoso a tu snack de media mañana!
3. Almendras
¡Son mágicas! No sólo están llenas de aminoácidos, lo que incrementa tu flujo sanguíneo y te da energía, sino que también son muy llenadoras. Te quitarán el hambre hasta la hora de la comida. Además, los aceites naturales de la almendra son excelentes para la piel y el cabello.
4. Semillas de calabaza
Ayudan a regular tus hormonas, por lo que son excelentes para mejorar tu humor. Sólo ten cuidado con las saladas, pues si comes muchas puedes retener agua e hincharte.
5. Chocolate
Sustancia deliciosa además de nutritiva. Los aminoácidos regulan tu humor y te hará sentirte más contenta. Busca chocolate oscuro, pues es mejor para tu cuerpo. ¡Mientras más natural, mejor!
