Esto es lo que debes comer para olvidarte del acné

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El acné y la piel grasa no son problemas de la adolescencia… muchas mujeres no logramos deshacernos del todo de los granitos sin importar la edad que tengamos.


Y sin importar edad los odiamos… A todas nos choca que aparezca un grano por ahí que se nota en todas las fotos. Pero esto, como todos los problemas de nuestro cuerpo, tiene que ver con la forma en que nos alimentamos.


Platicamos con Vivian Sadovitch, Licenciada en Nutrición y vocera de la línea Normaderm de Vichy, para que nos explicara qué alimentos provocan más acné y cuáles deberíamos estar comiendo en su lugar.


Causas de la piel grasa


Según nos explicó Vivian, hay 4 factores que ocasionan la piel grasa:

 

 

  1. Genética
  2. Hormonas
  3. Estrés
  4. Inflamación


Las primeras 2 son controlables a través de la comida… Podemos disminuir la producción de sebo con los alimentos adecuados. Las segundas debemos controlarlas por el bien de todo nuestro cuerpo, y uno de los lugares en los que se reflejará primero será la piel del rostro.


El acné también está relacionado con nuestra producción de insulina… muchos dermatólogos consideran al acné como la diabetes de la piel.
Para que le ayudes a tu cuerpo a reducir la producción de sebo y controlar los brotes, evita los siguientes alimentos:

 

  • Harinas blancas
  • Comida procesada
  • Azúcar
  • Lácteos


Si se fijan, esto puede resumirse en evitar al máximo los alimentos blancos.


Pero en esta vida no todo se trata de lo que no debemos comer, sino de meterle a nuestro cuerpo alimentos sanos que nos ayuden a tener una mejor salud que se refleje en todo.


Lo que sí debemos comer

 

 

  • Granos enteros
  • Cocoa
  • Omega 3 (en atún, salmón)
  • Té verde
  • Probióticos
  • Zinc y selenio
  • Semillas
  • Jitomate
  • Revesverol (compuesto que encontramos en el vino)
  • Frutas y verduras, sobre todo las verdes
  • Jengibre y canela
  • Orégano
  • Ajo
  • Albahaca


Esta plática la tuvimos en el lanzamiento de Normaderm BB Clear, de Vichy, una BB cream que iguala el tono de la piel y combate las imperfecciones al mismo tiempo.


Yo tengo problemas de piel grasa, sobre todo en la zona T, y aunque las imperfecciones ya no son tan constantes, sí me gustó mucho esta BB Cream hecha a base de pigmenos minerales que deja un acabado súper natural.


Pero los verdaderos beneficios de esta crema se notan a lo largo del día… Tiene un agente matificante desarrollado por laboratorios L’Oréal (Air Licium) que, combinado con polvos absorbentes como kaolin y sílica, controla el brillo y absorbe la producción excesiva de sebo dejando un acabado súper mate durante todo el día.

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