Cameron Diaz te dice: “ama tu cuerpo”

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Cameron Diaz es conocida, además de su trayectoria como actriz, por su envidiable figura y su saludable estilo de vida, es por eso, que la rubia más famosa de Hollywood decidió escribir el libro “Ama tu cuerpo”, en el que te invita a que ames tu figura y te da tips para que cuides de ella.


En “Ama tu cuerpo” aprenderás de nutrición, de cómo comer delicioso sin sufrir de los kilitos de más. Aprenderás de ejercicio y cómo influye en tu cuerpo, pero lo más importante, aprenderás de tu mente, para que seas consciente y encuentres tu disciplina interior.


Y es que tu cuerpo es tu pasado, tu presente y tu futuro, es la culminación de lo que comes, de las actividades que haces y del esfuerzo que dedicas para cuidarlo.


El libro cuenta con la experiencia de Cameron para mantener una figura saludable pero también con el consejo de los expertos en nutrición, medicina, ejercicio, ciencia, salud y psicología, que te ayudarán, en las páginas del texto, a entender cómo funciona esa maravillosa máquina que llamamos cuerpo.

 


 

“Ama tu cuerpo” se divide en 3 partes, la primera de ellas es la que trata de nutrición, es decir, de lo que comes, de cómo tu cuerpo digiere esos alimentos, para qué los utiliza, qué alimentos son los más adecuados para ser una mujer sana y tener un peso saludable.


En esta sección, Diaz también aborda los beneficios de tomar el sol, lo maravillosos que pueden ser los carbohidratos si se comen de manera adecuada, los peligros del azúcar, los beneficios del agua y el proceso de la digestión.


Una vez que has entendido como funciona tu cuerpo, es momento de ejercitarlo. Por eso, la segunda parte aborda el tema del ejercicio, la magia del movimiento, los beneficios de ser una mujer con músculos bien trabajados, pero sobretodo, los básicos a la hora de empezar a entrenar.


La actriz también aborda la importancia de dormir nuestras horas correctas para ayudar a que  el cuerpo se mantenga saludable.


La parte tres habla sobre el poder de la mente, para creer que realmente eres capaz de ser una mujer fuerte, sana, vital, feliz y capaz. En esta sección encontrarás consejos de Diaz sobre cómo amar tu cuerpo, cómo hacer las paces con tus defectos y cómo aprender a ser consistente en seguir los buenos hábitos adquiridos para el cuidado de tu cuerpo.


Y es que como bien señala Diaz, nadie podrá lograr un cambio e tu cuerpo más que tú misma: “toma como una responsabilidad mantener tu cuerpo fuerte y sano, porque nadie puede hacer eso por ti. Tú debes invertir el tiempo y el esfuerzo.


Aún si alguien te ayuda y da consejos, tú debes esforzarte. Y tú eres quién se beneficiará al aplicar ese conocimiento y ponerlo en acción”.


 

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