6 tips para vivir sin estrés

El estrés es un estado alterado del equilibrio emocional. Es un estado de tensión psíquica que puede afectar todos los niveles del ser (físico, afectivo, cognitivo, conductual). No culpemos a la vida moderna aunque sea más cómodo.

¿Te has puesto a pensar que las responsables del estrés son nuestras propias actitudes?

El término fue utilizado por primera vez en 1936 para indicar las dificultades de adaptación de un organismo ante estímulos que interrumpen su ritmo biológico. Hay que entender que el estrés es una reacción de alarma que se expresa con cambios biológicos y de comportamiento, y se agudiza cuando la estimulación persiste a lo largo del tiempo. Sea cual sea tu personalidad, hay normas generales que aumentan la resistencia al estrés.

Para controlarlo, nuestras amigas de Peques y Mamás te dejan algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

1. Establece tiempos 

Organizar tú tiempo por prioridades, a dejar que tu vida fluya sin que pretendas controlarlo todo.

2. Ten un hobbie

Las aficiones son una forma muy eficaz de dejar de pensar en nuestras preocupaciones.

3. Convive

Relaciónate con personas de entornos diferentes que tengan una influencia relajante

4. Sal y conoce

Haz actividades recreativas, solidarias o de contacto con la naturaleza.

5. Muévete

El ejercicio es esencial para aliviar las tensiones, además genera endorfinas que son los neurotransmisores del bienestar natural.

6. Medita

Eleva  tu espíritu, trabajar la vida espiritual no significa necesariamente que seas más religioso, sino que desarrolles tu receptividad hacia las cuestiones más trascendentes.
 

No todos responden igual frente a las situaciones de estrés, unos se dejan llevar por los nervios y otros se bloquean o se desmoronan, ¿y tú?

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