¿Qué debe comer un bebé después de la leche materna?

Los primeros 2 años de vida de nuestros pequeños son especialmente importantes. Es aquí donde más importa tener la nutrición adecuada para crear buenos hábitos y fortalecer su cuerpo y su salud. Desde aquí se sientan las bases para prevenir la obesidad o padecimientos como la anemia.

Después de los 6 meses de lactancia materna recomendados por la OMS debemos complementar su alimentación introduciendo de manera progresiva nuevos alimentos que aseguren su sano desarrollo.

La Organización Mundial de la Salud recomiendo que el bebé reciba alimentos complementarios de 2 a 4 veces al día a partir de los 6 meses de nacido, e irla adecuando según su crecimiento.

Según nuestros amigos de GERBER®, la alimentación complementaria debe apegarse a los criterios de consistencia, cantidad, variedad y frecuencia adecuados para brindarle al bebé los nutrimentos necesarios que complementen lo que obtiene (u obtuvo) a través de la leche materna.

Desde que nace y durante el primer año de vida, el bebé presenta un crecimiento físico acelerado y se desarrolla su función cognitiva. La calidad de los alimentos que recibe durante este periodo son importantísimos no sólo a nivel nutricional, sino para su bienestar integral.

Alimentos clave

Existen ciertos nutrientes clave que deben incluirse en su dieta para que su desarrollo sea el adecuado:

• Hierro
• Zinc
• Calcio
• Vitamina A
• Vitamina C
• Ácido fólico

Para asegurarnos que nuestro bebé reciba todo lo que necesita para su sano desarrollo es importante ofrecerle una dieta balanceada y equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

También es importante darle diferentes texturas y sabores de acuerdo a la madurez que tenga para que su paladar vaya captando diferentes consistencias y mezclas de sabores.