Smoothie de mango para combatir el acné

El mango es una fruta deliciosa y muy buscada por su sabor dulce, pero también tiene muchos beneficios para la salud. Una taza de mango contiene el 76% de la vitamina C que tu cuerpo necesita diariamente, además de vitamina A, B, magnesio, potasio y otros nutrientes que ayudan a tu digestión.

Una taza de mango contiene aproximadamente 105 calorías, ¡así que puedes disfrutar de este smoothie sin culpas! Curiosamente, el mango contiene tanta vitamina A que puede ayudar a disminuir el acné. Además, aplicado de forma externa ayuda a destapar los poros que provocan esos desagradables granitos. Prueba esta mascarilla de mango para complementar tu rutina de belleza.

Encima de todo, el mango contiene triptófano, una enzima que ayuda a la producción de serotonina, la  sustancia que te pone de buen humor.

Aunque los dermatólogos aseguran que el acné no es causado por lo que comes, ciertos alimentos te ayudan a eliminar toxinas que pueden agravar el problema. Por eso este smoothie incluye una cucharadita de linaza que, además de mejorar tu sistema digestivo, te ayuda a desinflamar la piel y promueve la formación de células nuevas.

Ingredientes

• 1 taza de mango picado
• ½ taza de yogurt natural sin azúcar
• 1 cucharada de linaza molida
• 1 cucharada de miel de abeja
• 1 taza de hielos
• Leche light para la consistencia

Mezcla el mango con el yogurt, la linaza, la miel y los hielos. Ve agregando leche hasta que consigas una consistencia que te agrade.

Como dato extra, el yogurt lo agregamos para hacer el licuado más espeso y porque es excelente para mejorar la salud de tu flora intestinal.

¡Disfrútalo!