Cómo apoyar a una mamá con depresión postparto
En México, unas 400 mil mamás sufren algún grado de depresión perinatal. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), hasta un 20% de las mexicanas sufren este mal. Por eso, Pop Sugar nos dice cómo apoyar a una mamá con depresión postparto.
Ayúdala
Las primeras semanas de vida del bebé, las mamás pueden sentirse abrumadas con tantas cosas que tienen que hacer: bañarlo, alimentarlo, cambiarle el pañal.
La mejor manera de hacerla sentir mejor es ayudarla. Cargar al bebé un rato para que ella pueda comer, o ayudarle a hacer el súper.
Entiéndela
La depresión postparto no la hace una mala mamá, no odia a su bebé, no actúa así de manera intencional. Las hormonas y los cambios que está viviendo la hacen sentir mal.
Ser mamá es maravilloso pero también puede ser estresante, así que se consciente que la depresión post parto es real y entiende a la mamá.
Acompáñala al médico
¿Temes que tu amiga tenga depresión postparto? ¡Ayúdala y llévala con un especialista!
Según la American Psychological Association este mal: afecta la vida diaria de las mujeres e incrementa el riesgo de padecer ansiedad, deterioro cognitivo, auto culpa, miedo, trastornos de sueño, irritabilidad, sensibilidad y demás síntomas.
Cuida del bebé
Ofrece quedarte al cuidado del bebé mientras ella duerme un poco, pero, también evita que duerma mucho, pues las personas que padecen depresión tienden a hacerlo en exceso así que mejor preséntala alternativas para distraerse como:
Ejercicio
Algo de actividad física puede ayudarla a sentirse mejor gracias a la liberación de endorfinas.
Grupos de ayuda
A menudo, una persona que padece depresión tiende a negarlo, así que lo mejor es que asista a un grupo de ayuda en donde encontrará el apoyo, amor y amigos que necesita.
Recuerda que… La etapa “babyblues” la experimentan más del 50% de las mamás. Sin embargo, este estado NO debe durar más de 15 días. Por ello, si notas que se extiende, lo mejor es buscar ayuda especializada.