Estas 21 cosas pueden detonar un ataque de ansiedad

Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, todos hemos sufrido de ansiedad en algún momento de nuestras vidas.

Para que esto sea un desorden diagnosticado (Desorden de Ansiedad Generalizada) los pacientes deben sufrir los síntomas durante más de 6 meses, pero todos estamos expuestos a tener un ataque de ansiedad en algún punto de la vida.

Los síntomas más comunes son insomnio, dificultad para concentrarse, preocupación constante, sensación de pánico, sudoración extrema, etc.

Pero, ¿qué dispara todos estos síntomas?

Hay muchos factores que detonan los ataques de ansiedad, y si tú los padeces constantemente seguro ya aprendiste a identificarlos. Sin embargo, a la mejor nadie te había contado que estas 21 cosas también pueden causarte uno:

• 1. El dinero, la falta de o la planeación para conseguirlo

• 2. Los problemas de tus hijos en la escuela

• 3. Que muchas personas te hablen al mismo tiempo

• 4. Estar lejos de tu casa

• 5. Intentar cosas nuevas

• 6. Pensar en el futuro

• 7. Las multitudes

• 8. Que te ataquen verbalmente

• 9. Tu desempeño en el trabajo

• 10. Estar sola

• 11. Pensar en la muerte

• 12. El calor extremo

• 13. Pensar en los ataques de ansiedad

• 14. Estar con gente extremadamente negativa

• 15. Escuchar una ambulancia

• 16. No tener el control de una situación

• 17. Conocer gente nueva

• 18. Expectativas poco realistas de las cosas

• 19. Manejar

• 20. Envejecer

• 21. Las redes sociales

Estos son 21 factores que detonan ataques de ansiedad en algunas personas según el Huffington Post. Si tienes síntomas respira profundo, sal a dar una vuelta y pide ayuda. Tranquila, muchas personas en el mundo entienden por lo que estás pasando.