¿La pasta engorda? Todo lo que debes saber de este alimento

¿La pasta engorda? ¿Debo dejar de comerla? ¿Es buena para mi salud? Existen cientos de mitos en torno a este alimento, por eso aquí te mostramos qué sí y qué no es cierto sobre el delicioso platillo.

Buena para la digestión

La pasta ayuda a tener una buena digestión ya que contiene fibra; y si comes pasta integral, pues… ¡aún mejor!

¿La pasta engorda?

Estudios científicos a nivel mundial confirman que por sí sola, LA PASTA NO PRODUCE AUMENTO DE PESO.

Las pastas de calidad superior se elaboran con trigo duro; como pastas La Moderna y éstas conservan todas las propiedades nutritivas del grano entero y, por lo tanto, produce un adecuado efecto de saciedad.

Es un carbohidrato sano

La pasta es un carbohidrato saludable y fuente de la energía que nuestro cuerpo necesita para su actividad.

Si consumes la pasta como plato fuerte (con carne, pescado, pollo o verdura), estás consumiendo aproximadamente entre 300 y 400 calorías, contra las 700 a 800 que consumes cuando haces la comida en dos tiempos.

¿Cuál es la mejor hora para consumir pasta?

Es un mito “no incluir carbohidratos en la cena”, ya que el horario es irrelevante; lo que importa es la preparación y tamaño de la porción.

Es fácil encontrar “información” que señala que los carbohidratos ingeridos por la noche aumentan la ganancia de peso, pero se trata de una creencia sin sostén científico.

La pasta es buena para todas las edades

Es un alimento recomendado para todas las edades, desde bebés hasta personas mayores por su textura suave y sus nutrientes.

Un alimento accesible para todos los bolsillos

Este es uno de los alimentos más accesibles para todos los bolsillos. Además de ser muy económico, tiene la ventaja de un excelente rendimiento a la hora de prepararla y de servirla.

Recuerda también que…

• Nunca debes dejar pasar más de 4 horas entre comida y colación, ya que tus niveles de azúcar en sangre bajan y puedes sentir falta de energía y hasta exceso de cansancio.
• Tu alimentación influye directamente en tu estado de ánimo, así que aliméntate sana y equilibradamente.
• Alimentos como las lentejas, ají, granos enteros y carnes magras te ayudarán a quemar más calorías.

Aclaración:
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