¡Apaga el despertador! Dormir más te ayuda a bajar de peso
Una de las actividades que más disfruto es DORMIR. Lo admito. Soy un oso en estado de hibernación (mi novio no puede creer lo mucho que duermo), pero ahora ya tengo un pretexto buenísimo para seguir disfrutando de esta actividad: ¡ayuda a bajar de peso!
Sí, sí. Dormir una hora más puede ayudarte a bajar hasta siete kilos al año.
¿Cómo?
Según el estudio realizado por la Universidad de Michigan, las personas que no descansan lo suficiente, padecen más ansiedad e ingieren hasta 70 calorías adicionales por día.
De acuerdo con Christian Benedict, de la Universidad de Upsala (Suecia), la falta de sueño puede provocarnos un desequilibrio hormonal que provoca que nos sintamos hambrientos.
La Universidad de Berkeley, en California (EEUU) también analizó a las personas que prefieren quedarse a dormir, en lugar de levantarse a hacer alguna actividad física.
Quienes duermen mal buscarán recompensas de comida a lo largo del día, haciendo que se vuelva más fácil comer en exceso alimentos poco sanos como azúcares o carbohidratos.
Como ves, las personas que duermen poco tienden a padecer sobrepeso u obesidad. Por ello, es importante que descanses las horas que sean necesarias.
Estarás de mejor humor y comerás solo cuando sientas hambre, no porque estés tensa o ansiosa.
Así que novio: ¡Deja que duerma y duerma y duerma (especialmente los fines de semana)!