Smoothies para comenzar el día

Comenzar el día con nauseas, diarrea, inflamación y retortijones… ¡suena como a pesadilla!

Preparar un smoothie como primer alimento, te ayudará a mantenerte activa y saludable el resto del día, y a mejorar tu sistema digestivo.

Conoce estas recetas fáciles y rápidas de smoothies:

Smoothie de fresa y plátano 

• ½ taza de fresas
• ½ pieza de plátano
• ½ taza de yogurt
• ½ taza de leche deslactosada
• Hielo
• Endulzante al gusto

Preparación:

• Incorpora todos los elementos a la licuadora
• Licúa a baja velocidad, y agrega los hielos; evita se trituren por completo.
• Endulza a tu gusto y sírvelo

Smoothie de cacahuate

• 1 pizca de canela
• 1 cucharada de cacahuates naturales
• ½ pieza de plátano
• ½ taza de leche deslactosada
• 1/3 taza de yogurt

Preparación:

1. Incorpora todos los elementos a la licuadora.
2. Licúa a baja velocidad cuidando que quede un poco espeso.
3. En la parte de arriba espolvorea un poco de canela.

Smoothie Energético

• 1 cuchara de lima o limón​
• 1 cucharada de miel
• ½ pieza de pera
• ½ pieza de manzana verde
• 1 puño de espinaca
• 1 ½ taza de té verde

Preparación:

• Incorpora todos los elementos a la licuadora.
• ​Licúa a baja velocidad cuidando que quede un poco espeso.
• Al final agregue la cucharada de miel

Smoothie bajo en carbohidratos

• ½  taza de queso cottage​
• 1 taza de frutos rojos
• 1 taza de agua
• Endulzante al gusto
• 1 hoja de menta

Preparación:

1. Incorpora todos los elementos a la licuadora
2. Licúa a baja velocidad cuidando que quede un poco espeso
3. Al final endulza a tu gusto y adorna con la hoja de menta

Una manera de enriquecer nuestros smoothies es agregando probióticos, ya que ayudarán a nuestra salud digestiva.

Vivera, que incorpora el probiótico Lactobacillus Rhamnosus GG, es el más eficaz para restaurar la flora intestinal de manera natural, y puedes encontrarlo en cualquier farmacia.

Su práctica presentación en polvo facilita su uso en cualquier lugar, ya que no requiere refrigeración; es ideal para mezclar con estos smoothies porque no altera su sabor.

Aclaración:
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