6 tips para mantener la concentración

Ser capaz de concentrarse en una tarea no es sencillo. Pero tampoco es imposible. Si vas a enfrascarte en un trabajo que te exige concentración y sientes que no puedes hacerlo, en ActitudFem te damos seis consejos para lograrlo. Es más fácil de lo que crees y te servirá para emprender cualquier actividad, por más difícil o complicada que sea.

1. Debes ser limpia y ordenada. La concentración tiene mucho que ver con el orden y la limpieza. Para ser productiva, debes asegurarte que el espacio que utilizas para estudiar, tanto la habitación como el escritorio, está ordenado, limpio, cómodo y bien iluminado.
2. Céntrate en una sola tarea. Seguramente tu vida cotidiana o el tipo de trabajo que desarrollas te demanda ser una mujer “multitareas". Y seguramente, lo harás bien. Sin embargo, hacer muchas cosas a la vez, también nos bloquea y nos hace querer dejar todo a medias. Así que cuando te veas superada, para un momento y céntrate en una sola cosa.
3. Silencio. Cuando estés estudiando o redactando un documento para el que requieres toda tu atención, es recomendable apagar la radio o la televisión. Cosas que la mayoría considera como "ruido blanco" puede estar enturbiando tu quehacer, más de lo que crees.
4. Toma descansos. Dentro de tus horas programadas para estudiar o trabajar, también considera los momentos de descanso. Son tan necesarios como las horas que inviertes en desarrollar una actividad intelectual.
5. Practica un mantra. Para cuando te sientas irritable y saturada, es necesario tener un papel a la vista en el que puedas leer algo así como "tranquila, tú puedes". Cada persona puede hacer su propio mantra, pero éste debe aportarte tranquilidad y serenidad.
6. Deja fuera la tecnología. Apaga o silencia tu teléfono y olvídate de la computadora-tableta-o-cualquier-gadget-que-te-distraiga. Es cierto que mucha gente estudia y trabaja con la tecnología, pero si no eres capaz de utilizarla para lo justo y necesario, lo mejor es alejarla.

Esperamos que estos consejos te sirvan. Te aseguramos que funcionan en cualquier actividad que desempeñes.

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