¿Cómo ayudar a tu pareja a superar una violación?

¿Cómo ayudar a tu pareja a superar una violación?
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¡Escalofriante! Hoy en día la realidad muestra que 3 mujeres son  violadas cada cinco minutos en el mundo.  Sin embargo la violación a hombres también existe pero se calcula que 1 de cada 10 hombres no logra hablar o reconocer  lo ocurrido por temor a ser juzgado y a ser visto como débil.


Una violación es una de las situaciones más difíciles a enfrentar dentro de la pareja.  El haber vivido una experiencia traumática de mucho dolor físico y emocional sin duda trae consigo muchas consecuencias emocionales y psicológicas: ira, temor, ansiedad, depresión  y estrés postraumático.


Es muy común que las víctimas no denuncien los hechos por el gran sentimiento de culpa y vergüenza ante la vivencia frente al agresor. Existe una gran angustia de no saber cómo reaccionará la pareja y mucho miedo de ser rechazado.


La realidad es que tanto la víctima del abuso sexual como la pareja atravesarán un proceso de duelo ante la confianza y la integridad física perdida. Callar hace daño, radicaliza y afecta. El silencio evasor es destructivo; los problemas no desaparecen y se acumulan en forma de resentimiento.


Confrontar puede ser doloroso, pero sólo elaborando el dolor se acepta el sufrimiento vivido y se logra el propio perdón. Para todos los lectores de ActitudFem que pudieran atravesar junto con su pareja algo tan devastador cómo la violación, les ayudamos a enfrentar esta situación.


1. Escuchar

 

La palabra en ocasiones representa la cura ante el dolor. Dejar hablar y escuchar cuantas veces sea necesario lo sucedido es una manera de reparar la situación de sufrimiento.  Tú como pareja, te convertirás en ese soporte de contención y apoyo para que poco a poco ella o él se vuelva a levantar.

 

2. Validar

 

El que tu pareja se sienta en un ambiente de confianza y aceptación total ayudará a que poco a poco vuelva  a creer en sí y en los demás. Es indispensable aceptar su versión de la agresión sin dudar de ninguno de los hechos. Transmite la aceptación de lo relatado y procura empatía por su dolor.

 

3. No cuestionar

 

Avasallar con pregunta a tu pareja lejos de sentirse apoyada se sentirá cuestionada. Trata de darle el tiempo que necesita para hablar. Recibe la información que en el momento te quiera compartir sin querer ir más allá. ¡Todo a su debido tiempo!

 

4. Trabajar la culpa

 

Sentirse sucio, culpable y avergonzado son sentimientos que conlleva todo abuso sexual. ¿Por qué a mí? ¿No debí de haber estado ahí? ¿Lo puede haber evitado? Son muchos interrogantes y preguntas que atormentan a la persona agredida.  Se recomienda mucho hacerle ver que fue víctima de una agresión y no responsable de lo que sucedió.

 

5. Brindar consuelo

 

Tu pareja necesita un apoyo incondicional. El hecho que la persona se sienta comprendida y aceptada de lo que esta sucediendo es ya un buen acompañamiento y una forma de brindarle consuelo. Al principio lejos de hablar se recomienda abrazar.

 

Solamente un abrazo que envuelva, contenga y que haga sentir vivo al otro. “Llora todo lo que quieras, yo estoy contigo. Conmigo puedes expresar todo lo que sientas, puedes soltar tu cuerpo, soltar tu dolor y tus lágrimas.”

 

6. Vivir un duelo

 

Sufrir una violación representa un gran esfuerzo por comprender, manejar y aceptar la situación. Esta situación provoca una serie de reacciones emocionales como el enojo, miedo, tristeza y aislamiento ante la pérdida de confianza, autoestima, seguridad y salud física y emocional.

 

7. Trabajar los sentimientos

 

Sin duda tanto para la víctima como para la pareja vivirán una serie de emociones, los altibajos de humor, de rabia, de tristeza, de reclamo y de miedo, todo en el mismo, día, en la misma semana, en el mismo mes. Esto quiere decir que están viviendo paso a paso y avanzando sanamente por la sanación de lo vivido.

 

8. Ayudar a tomar decisiones

 

El creer en la pareja sin duda es un reconfortante para salir adelante. Empoderar a tu pareja para que tome decisiones a corto y mediano plazo sobre lo que quiere hacer ayudará a recuperar el control de su vida, luego de haberlo perdido durante el ataque.

 

9. Respetar el ámbito sexual

 

Reanudar la actividad sexual después de una experiencia traumática puede ser un gran problema  tanto para la víctima como para su pareja. Algunas personas prefieren prescindir del sexo por algún tiempo, optando a cambio por la intimidad sentimental y el afecto. Es impredecible que sea la víctima quien decida cuando se siente lista para revivir su sexualidad.

 

Koss y colaboradores 2013, observaron que 40% de los sobrevivientes a una se abstuvo de contacto sexual de seis meses a un año después de la violación, y 75% lo disminuyó hasta por seis años.

 

10. Psicoterapia

 

Es muy importante que después de un abuso sexual ambos como pareja puedan acudir a un espacio psicoterapéutico donde puedan enfrentar el dolor a volver a encontrarse en la afectividad, la confianza y la comprensión.

 

Si quieres ahondar más en este tema, la Psicóloga Helena Lebrija, especialista en terapia emocional y orientación psicológica, da consultas en:

 

  • Londres 75- 401 d
  • Col. Juárez c.p. 06600, Méx. DF
  • Tel. 55142689
  • Mail: helenlebrija@hotmail.com
  • Twitter:   @helenlebrija


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Aclaración:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de actitudfem.com

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