Propósitos de Año Nuevo para hacer en pareja

Propósitos de Año Nuevo para hacer en pareja
Propósitos de Año Nuevo para hacer en pareja
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Llegó el Año Nuevo… Momento de dicha, nostalgia y alegría ante un cierre de algo conocido y un comienzo de algo incierto y prometedor.  Viene a la mente un sinfín de promesas y cambios personales por hacer: mucha salud, dinero, ejercicio, estabilidad etc. Sin embargo en ocasiones  se da por sentada y por segura  la relación con la pareja. Uno no se da cuenta de lo importante que es fomentar 365 oportunidades diarias de crecimiento mutuo.


Te percatas que llevas años con la misma persona y nunca se han dado una oportunidad de analizar si han cumplido sus expectativas que en un inicio tenían. No tienen claro hacia dónde van y viven de lo que les llega del día a día.  


Abrir un nuevo ciclo ayuda a empezar a ordenar lo exterior para promover una paz interior y a eliminar patrones viejos para construir algo emocionalmente sano. Este análisis y tiempo de reflexión conduce a  darse cuenta de que tan separados o juntos han crecido.


Para todas las lectoras de Actitud Fem que desean empezar este 2015 haciendo un rencuentro en su historia de pareja, les dejamos estos propósitos.


Proyectos en común

 

El tener un proyecto muto fomenta el sentido en la relación de pareja ya que navegan hacia una misma dirección y un mismo sentido. El construir algo juntos y en común logra que se active el amor y la complicidad. Es importante darse cuenta hacia donde quieren llevar la relación: vivir juntos, construir un matrimonio, tener hijos, comprar una casa, crear un negocio, etc.


Los objetivos y la dinámica activan la energía y te alejan del estancamiento.


Áreas a mejorar

 

Construir puentes y caminos como parte de un crecimiento y desarrollo ayuda a salvar obstáculos.  Darse cuenta que el cambio empieza por uno mismo ya que la mayor frustración es querer cambiar al otro. Es tiempo de empezar a reconocer errores, no estar a la defensiva, cambiar críticas por elogios, mejorar la actitud, responsabilizarse y aprender a pedir perdón.


Trabajar la empatía

 

Entender y comprender a la pareja resulta un camino por trabajar. Algunas personas escuchan de manera pasiva. Se quedan con la mirada fija en el vacío mientras su pareja habla. Tal actitud y respuesta hacen sentir al que habla que quien escucha es indiferente. Empezar a descubrir lo que quiere, pide y necesita el otro es un paso. El salir del yo para entrar en el nosotros.


Aprender a Enojarse

 

Los cambios son de comportamiento, por lo tanto no se trata sólo  de hablar, hay que poner en práctica lo necesario para poder convivir y disfrutar uno del otro. Aprender en pareja a cómo discutir, qué se puede decir y cómo lograr no callarse nada sin hacer daño al otro. Aprender a plantear problemas de forma que se llegue a soluciones y no a discusiones estériles.


Modificar hábitos

 

Empezar con tu pareja una rutina saludable de alimentación, ejercicio, salud física y mental, libre de vicios fomenta que se sientan y vean bien. El inicio de año es el pretexto perfecto para unir actividades juntas que conlleven a la disciplina y el cambio.


Fomentar espacios

 

¿Cuándo fue la última vez que salieron a cenar solos? ¿Cuándo fue el último viaje de pareja? ¿Comparten hobbies? Una de las fuentes de conflicto en las relaciones íntimas es la del aburrimiento o la predictibilidad. La mejor manera de enfrentar esto no es negarlo, sino reconocerlo y enfrentarlo. Dar la bienvenida a momentos de unión, esparcimiento, apoyo y diversión. 


Hablar de lo que sentimos

 

Uno de los peores elementos destructivos de las relaciones y de la intimidad, es la incapacidad para dar a conocer lo que sentimos en el momento presente: “No, no me pasa nada”. “Todo está bien, mi amor".  Cuando existe una comunicación de apoyo, abierta y honesta que fomente el deseo de hablar acerca de las dificultades y preocupaciones se tiene 75% de probabilidad en la satisfacción en la pareja. (Counseling, Ca. 20014)


Realzar aspectos positivos de la relación

 

Es común que uno se estanque en lo negativo de la relación y recuerde siempre al otro lo que no le gusta. Nunca es tarde para centrar los ojos en una mirada positiva de construcción y reconocimiento. ¡Qué bien te ves! ¡Me encanta como me haces el amor! ¡Te salió deliciosa la comida! ¡Gracias por tu apoyo!


Menos tecnología, mayor vinculación

 

La cercanía emocional, el contacto físico y la convivencia fomentan un estilo de vínculo seguro. Sin embargo el excesivo contacto con la tecnología (celulares, tv, ipads, computadoras) que hoy en día se vive crea en la persona vínculos ansiosos y ambivalentes cada día alejándose de la pareja. Como consecuencia de las redes sociales, actualmente ha aumentado 40% la tasa de divorcios.


El vínculo con un aparto se convierte en una zona de “seguridad y confort” con quien uno no se comunica, no hace acuerdos, no se frustra, no discute ni resuelve problemas. Por ello, nuestros propósitos de año deben ser intimar más con nuestra pareja, gozar realmente los momentos de intimidad y comunicación.

 

Si quieres ahondar más en este tema, la Psicóloga Helena Lebrija, especialista en terapia emocional y orientación psicológica, da consultas en:

 

Londres 75- 401 d
Col. Juárez C.P. 06600, Méx. DF
Tel. 55142689
Mail: helenlebrija@hotmail.com
Twitter:   @helenlebrija


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Aclaración:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de actitudfem.com

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