3 trucos que te ayudarán a producir más colágeno

El colágeno es una proteína producida por el cuerpo, indispensable para que nuestra piel se mantenga firme, elástica y regenerada, por eso es muy común que la veas presente en muchos productos de cosmética.

Con el paso del tiempo, la producción normal de colágeno va disminuyendo. Esto ocasiona que la piel pierda firmeza y que aparezcan las temidas arruguitas. Por eso, más allá de recomendarte alguna crema, te vamos a compartir algunos trucos que te ayudarán a aumentar la producción de colágeno en tu cuerpo:

Alimentación:

Consume alimentos de hoja verde oscuro, como espinacas, kale (col rizada) y espárragos. Frutas y verduras como tomates y arándanos. Salmón, almendras y aguacates.

Cosas que debes evitar:
Fumar, los baños largos con agua muy caliente, exceso de alcohol. Si puedes, reserva los drinks para momentos especiales.

El sol
Si eres de las que van a la playa en busca del bronceado perfecto, debes detenerte. No abuses de la exposición al sol y nunca salgas de tu casa sin haberte puesto bloqueador.

Con estos trucos empezarás a notar los resultados en tu piel, a partir de la tercera semana.