6 formas de quemar 100 calorías en 10 minutos

quemacalorias_tips.jpg
quemacalorias_tips.jpg
Recibe lo mejor de nuestro contenido en tu correo SUSCRÍBETE

Al hacer click en Suscribirme quedarás registrad@ a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento.

Seguramente les ha pasado que no tienen muchas cosas que hacer y no pueden dedicarle una completa al ejercicio. Es algo que entendemos muy bien, pero también sabemos que es importante que nos ejercitemos para mantener nuestra salud y figura.

 

Si tienes el tiempo contado aprovecha unos cuantos minutos para consentir a tu cuerpo con una sesión de ejercicio divertida. Hoy te dejamos una lista con 6 formas de quemar 100 calorías en 10 minutos.

 

Andar en bicicleta


Cuando usas una bicicleta a ritmo lento, cómo para ir de tu casa a la oficina y vas a aproximadamente a 15 km/h puedes perder desde 215 calorías. Eso también dependerá de tu peso y masa muscular. Pero nunca es tarde para comenzar a ejercitarte mientras viajas al trabajo. No solo ayudas a tu cuerpo, también contribuyes a mejorar el ambiente.

 

bici.gif

 

"Jumping Jacks"

 

Nadar


Aunque no seas una atleta de natación consagrada, los beneficios que puedes obtener, son muy parecidos a de las mujeres que sí lo son. Si nadas por 10 minutos a velocidad moderada puedes quemar hasta 115 calorías. No hay que ponerse muy creativa en el asunto, sólo necesitas ir de un lado a otro de la alberca en estilo libre si así lo deseas, para comenzar a quemar calorías.

 

Cuerda

 

Kickboxing


Las chicas que sean altas y tengan más masa muscular se pueden ver muy beneficiadas con este ejercicio, ya que ellas quemarán más rápido las calorías. Pero un estudio realizado por Mayo Clinic, indico que después de 20 minutos de clase de kickboxing en promedio las mujeres que pesaban alrededor de 60 kilos quemaron cerca de 300-375 calorías, ¿bastante bueno no?

 

tumblr_ml49pg7ttk1s5v7rfo1_500.gif


Correr en la alberca

 

¿Qué hacen cuando no pueden ir al gimnasio? Cuéntenos en la parte de abajo.

Compartir en Facebook compartir en twitter, se abrirá en otra ventana Compartir en Pinterest Agregar a favoritos Enviar por correo electrónico