Este mal hábito al dormir podría hacerte engordar al día siguiente

A veces creemos que las consecuencias de dormir poco no pasan de las ojeras y cansancio durante el día, pero podrían influir en cuestiones como nuestro peso.

Más sueño, más calorías

Un análisis del Journal Europeo de Nutrición Clínica afirma que el dormir poco origina que las personas incluyan, inconscientemente, 385 calorías más por día a su dieta.

Aunque esto te parezca inofensivo, a la larga puede hacerte engordar, pues la medida equivale a una orden de papas a la francesa o un cupcake glaseado.

Las personas que duermen poco consumen una cantidad menor de proteínas. Esto se debe a que la falta de sueño afecta a las hormonas que regulan el apetito. De acuerdo con la investigación, el cansancio nos hace querer confortarnos con grasas.

Si quieres mantener la línea y no engordar al día siguiente, basta con cerrar los ojos a una hora considerable.

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