El ejercicio que te hará tener el vientre plano en solo un mes

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Las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina, y porque sabemos que quieres sentirte muy bien contigo y tu cuerpo, te presentamos este ejercicio llamado PLANK. ¡Logra ese vientre plano en tan solo un mes!

 

El ejercicio PLANK puede reemplazar a mil abdominales diarias, y en cambio, puedes seguir esta sencilla rutina.

 

En qué consiste

 

Todo tu peso debe estar inclinado hacia las manos y dedos del pie. Tu cuerpo deberá permanecer recto como una tabla y SIN moverlo.

 

En este video podrás ver a detalle cómo hacerlo, pero aguas porque es un ejercicio que requiere de un gran esfuerzo físico (así que, si tienes problemas de columna o en cualquier parte del cuerpo, será mejor que preguntes a tu médico si puedes practicarlo).

 

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Lo más importante...

 

Recuerda que lo verdaderamente importante es que AMES y aceptes cada parte de tu cuerpo y que sólo desees cambiarla para que TÚ te sientas mejor, no porque otros te presionen.

 

Complementa tus actividades físicas con una buena alimentación y ahora sí, ¡lista para disfrutar del verano con toda la actitud!

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