¿Porque me cuesta tanto ponerme a dieta?

Comenzar una dieta exige un gran esfuerzo ya que se trata de un gran cambio, y éste cuesta debido a lo que se llama  la resistencia al cambio, que se  puede definir como aquellas fuerzas que se oponen. ¿Por qué sucede esto?

Varias razones. El cambio implica:

1- Miedo. El temor a perder lo que ya se posee, la estructura ya conocida y aventurarse en una dirección nueva con resultados inciertos. Esto hace que muchos se resistan a iniciarlo.

2-  Ansiedad. La preocupación ante lo desconocido, el nuevo desafío, el esfuerzo y estrés que el cambio implica.

3- Miedo al fracaso. Hay quienes prefieren permanecer en una situación que no es de su agrado a la que están acostumbrados que iniciar un cambio y correr el riesgo de fracasar.

4- Dificultad a cambiar pensamientos, actitudes y comportamientos. Cambiar implica en alguna medida, alterar nuestra identidad, nuestra cotidiana personalidad. Exige pasar de una situación estable, a una etapa de inestabilidad y desequilibrio con el fin de encontrar una situación de  equilibrio futuro.

Cuanto más grande sea el cambio, más grande es la resistencia. Por otro lado, la vida implica cambios constantes, nada permanece igual. Por lo tanto, sólo si arriesgamos podremos disfrutar de la sensación de ser los cocineros de nuestra cocina, de tener el mando y forjar nuestro destino

Tips para mejorar tu vida

1. Sentir una fuerte necesidad de cambiar.

2. Tener una idea de a donde se quiere llegar con el cambio.

3. Estar consciente que las cosas se ponen peor antes de que se mejoren.

4. Estar dispuesto a hacer sacrificios y esfuerzos. Los cambios son difíciles.

5. Saber que el cambio es inmediato pero los resultados no lo son.

Aclaración:
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