Los beneficios de reír

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No hay nada más relajante (y saludable)  que una buena, larga y sonora carcajada.  De acuerdo a los Doctores Lee Berk y Stanley Tan de la Universidad de California, los beneficios de la risa son innumerables, pero nosotros decidimos enfocarnos en los 7 puntos más importantes de la investigación:


1. Reduce la presión sanguínea


Esto es muy importante porque cada vez que ríes, reduces el riesgo de infartos y ataques al corazón.


2. Reduce el nivel de estrés hormonal


Lo que también ayuda a que tu sistema inmune se fortalezca.


3. Un ejercicio abdominal muy divertido


¡Aunque no lo creas el reír te ayuda a fortalecer y tonificar tu abdomen!

 

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4. Mejora tu salud cardiovascular


El reír es un excelente ejercicio para la gente que no puede realizar actividad física, pues quema la misma cantidad de calorías que una caminata moderada de una hora.


5. Estimula las células T


Las células T, son células especializadas del sistema inmune que se activan cuando ríes, lo que ayuda a prevenir y luchar contra las enfermedades.


6. Libera endorfinas


Las endorfinas son los analgésicos naturales de nuestro cuerpo. Al reír las liberamos, lo cual ayuda a aliviar dolores crónicos.


7. ¡Te sientes bien!


Lo más importante de todo es que el reír hará que te sientas bien física y mentalmente. Incluso, algunos doctores han encontrado que las personas que tienen una mentalidad positiva, tienden a vencer su lucha contra las enfermedades.

 

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Así es que ya sabes, ríe, sonríe y prepárate para vivir más tiempo.
 

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