Que te presione para hablar y otras señales de que tu psicólogo no es el indicado

Tomar terapia es un proceso de autoayuda y sanación a la que, sí, todas deberíamos de recurrir (porque no, pedir ayuda psicológica no es para locos), es un paso enorme hacia el amor propio y, sobre todo, a la valoración de una misma. En pocas palabras, es darnos mucho amor y abrazarnos a nosotras.

Y precisamente por tratarse de un acto de amor, no podemos ir con cualquier persona pues este proceso tiene que estar guiado por alguien que de verdad nos lleve a la transformación y no al retroceso.

Por ello, es hora de hablar de terapia y las señales de alerta que debes checar para encontrar al psicólogo indicado. Toma nota.

1. No todos los psicólogos están capacitados para brindar terapia

A quien acudamos debe contar con una maestría o especialidad en la corriente/enfoque que utilice para dar terapia.

2. No diagnósticos psiquiátricos

Un psicólogo o psicóloga no puede hacernos diagnósticos psiquiátricos, eso sólo lo tiene permitido, como su nombre lo indica, un o una psiquiatra.

3. Tiempo

No te desesperemos, tranquilas, la terapia es un proceso que necesita de mucho tiempo, compromiso y amor; no se trata de milagros en la primera o segunda sesión, es un camino en el que debemos ir paso a paso.

4. No se abre

Debe abrirse para explicarnos cómo funciona su enfoque y de qué manera lo usará hacia con nosotras; si no está dispuesto a hablar de éste, entonces ahí no es.

5. Estigmatiza

Tampoco es ahí si tiene una forma estigmatizante de abordar los diagnósticos psiquiátricos.

6. Decide por nosotras

Suele elegir nuestras metas terapéuticas por nosotras sin consultarnos e ignora las que nosotras tenemos.

7. Insinuaciones

Nunca, jamás, por nada en la vida, puede hacernos insinuaciones sexuales y/o acosarnos.

8. No haya reconocimiento

Si no reconoce la opresión como un factor determinante en la salud mental de las personas y en la de nuestra, ahí tampoco es.

9. No respeta

No respeta nuestros pronombres, nuestra ideología, nuestros sentimientos, ni a nosotras, huyamos de ahí cuando podamos.

10. Cuestiona o niega

No es el psicólogo indicado si cuestiona o niega nuestras experiencias o vivencias cuando no encajan con sus teorías.

11. Ejerce presión

Salgamos de ahí si nos presiona para que hablemos de algo de lo que no quieremos hablar o no nos sintamos lo suficientemente listos.

12. Comentarios

No es el indicado si hace comentarios machistas, racistas, clasistas, LGBT+fóbicos o violentos en general.

Es importante, que si percibimos alguna de las señales anteriores, nos preguntemos si nos sentios lo suficientemente seguras para mantener ese espacio de terapia. Si no nos sentimos cómodas, lo mejor es que terminemos con este proceso y busquemos a otro terapeuta que cumpla con las necesidades que tengamos.

Recordemos que nuestra terapeuta puede ayudarnos a que construyamos un espacio de sanción, pero si eso no es lo que nos aporta, entonces ahí no es.