Ejercicios en casa de Ana Kournikova que vas a querer copiar
Ana Kournikova siempre ha mantenido un cuerpo atlético gracias al ejercicio, y aunque muchos pudieras creer que pasa horas en la cancha o en el gimnasio, ¡no es verdad!
La tenista es amante del ejercicio en casa, además, le gusta compartir sus mejores y más fáciles rutinas con sus seguidores.
Así que si estás buscando un entrenamiento confiable, checa el que publica esta famosa en su cuenta de Instagram y dale un giro a tu vida fitness.
Abdomen y pompa
Es un ejercicio que necesita de mucho equilibrio y fuerza al mismo tiempo. Los músculos que trabajarás más son el abdomen y el glúteo. Haz 10 repeticiones con cada pierna en 4 series.
Cintura y glúteo
Solo necesitas una silla firme, colocar tus rodillas en ella y levantar la pierna de lado. Sentirás el trabajo en la parte alta de tu pompa y en los laterales del abdomen.
Abdomen
Recuéstate sobre un ole tus costados con las piernas estiradas, despégalas del suelo y llévalas hacia adelante y atrás. Puedes poner una pelota en tus pies para mayor comodidad. Haz 20 repeticiones en 3 series.
Bíceps y tríceps
Si quieres unos brazos fuertes y marcados (y eliminar los gorditos) el ejercicio de pie con ligas es uno de los preferidos de Ana. Las ligas puedes conseguirlas en algún supermercado. Haz 15 repeticiones en 4 series.
¡Así que estás lista para empezar tu rutina en casa!